学校安全教育讲座

——游泳中的安全问题　

游泳是一项十分有益的活动，同时也存在着危险。要保证安全，应该做到：

    l．游泳需要经过体格检查。患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等以及各种传染病的人不宜游泳。处在月经期的女同学也不宜去游泳。

    2．要慎重选择游泳场所，不要到江河湖海去游泳。

    3．下水前要做准备活动。可以跑跑步、做做操，活动开身体，还应用少量冷水冲洗一下躯干和四肢，这样可以使身体尽快适应水温，避免出现头晕、心慌、抽筋现象。

    4．饱食或者饥饿时，剧烈运动和繁重劳动以后不要游泳。

    5．水下情况不明时，不要跳水。

    6．发现有人溺水，不要贸然下水营救，应大声呼唤成年人前来相助

游泳时遇到意外怎么办？

    游泳最容易遇到的意外有抽筋、陷入漩涡、被水草缠住等。万一发生了这些情况，应当采取下列自救方法：

    l．遇到意外要沉着镇静，不要惊慌，应当一面呼唤他人相助，一面设法自救。

    2．游泳发生抽筋时，如果离岸很近，应立即出水，到岸上进行按摩；如果离岸较远，可以采取仰游姿式，仰浮在水面上尽量对抽筋的肢体进行牵引、按摩，以求缓解；如果自行救治不见效，就应尽量利用未抽筋的肢体划水靠岸。

    3．游泳遇到水草，应以仰泳的姿式从原路游回。万一被水草缠住，不要乱蹦乱蹬，应仰浮在水面上．一手划水，一手解开水草，然后仰泳从原路游回。

    4．游泳时陷入漩涡，可以吸气后潜入水下，并用力向外游，待游出漩涡中心再浮出水面。

5．游泳时如果出现体力不支、过度疲劳的情况，应停止游动，仰浮在水面上恢复体力，待体力恢复后及时返回岸上。